Kostvejledning

Med min baggrund som sygeplejerske og kostvejleder kan jeg hjælpe dig til at omlægge dine kost- og motionsvaner, så du kan opnå forøget velvære, bedre helbred og få masser af energi.

Min vejledning tager udgangspunkt i dig og dine vaner. Alt bliver skræddersyet specielt til dig og dit liv. Undervejs i forløbet vil få viden om sund ernæring, og om hvilke fødevarer der kan booste dit immunforsvar og give dig masser af energi til krop og hjerne.

Den første konsultation varer ca. 1 time, og efterfølgende får du tilsendt din egen personlige kostplan. Ved den efterfølgende konsultation vurderer vi sammen hvordan det er gået siden første konsultation, og retter planen til hvis der er behov for det.

De øvrige konsultationer varer ca. 15 min pr. gang. Du vil hver gang blive vejet på specialvægt der bl.a. måler fedtprocent, muskelmasse og fysisk alder.

Du kan under hele dit forløb hos mig kontakte mig på mail hvis du har behov for vejledning imellem vores møder.

1. konsultation
- Vejning, udregning af Basalstofskifte samt energistofskifte.
- Måling af blodtryk
- Fuld kropsanalyse inkl. måling af Body Mass Index, fedt%, fedt omkring indre organer (farligt fedt), muskelmasse samt sundhedsalder.
- Vurdering og fastsættelse af målsætning samt energiindtag.
- Udarbejdelse af individuel basiskostplan.
- Udlevering af materialer.

Priser:  
Individuel samtale med sygeplejerske/kostvejleder 800 kr.
Opfølgende konsultationer 200 kr.
Slankeforløb – 10 konsultationer (Skal bruges inden for 1 år) 2.400 kr.
Kontrolvejninger herefter 100 kr.

Onlinebooking